Binderin käyttö
Miten binder puetaan
Binderin pukeminen ja riisuminen on tekniikkalaji, johon yleensä löytää itselle parhaan tavan melko nopeasti.
Pään yli puettava binder puetaan tavanomaisen topin tapaan, kädet läpi kädenteistä ja vaate vedetään pään ja hartioiden yli torson päälle.
Etenkin nihkeällä iholla binderin selkä rullautuu helposti. Tämän välttämiseksi suosittelen, että kun binder on saatu hartioiden yli ja ruttuun kainalon alle, suoristat ja vedät ensin binderin selkäosaa alas ja etuosan vasta sen jälkeen. Kun binder on paikallaan, tarkista että se tuntuu hyvältä ja asettele rintakudos paikalleen.
Vetoketjullinen binder puetaan liivin tai takin tapaan: kädet läpi kädenteistä ja vetoketju kiinni vartalon edessä. Se voi vaatia hieman näppäryyttä, mutta ei edellytä läheskään yhtä paljon hartioiden ja käsien liikkuvuutta ja voimaa, ja sen voi tarpeen tullen riisua hetkessä.
Vetoketjun sulkeminen rinnan yli voi olla hankalaa. Jos siulla on ongelmia sen kanssa, kokeile sulkea vetoketju niin, että binder on rutussa kainalon tasolla ja sulje vetoketju siinä. Kun vetoketju on kiinni, voit vetää binderin paikalleen.
Rintakudoksen asettelu
Paras tapa asetella rintakudos binderin alle vaihtelee vartalon koon, koostumuksen, ja muodon mukaan. Yleisesti ottaen:
- vältä kudoksen vetämistä keskelle ja ylös. Tämä luo kummun rintakehän keskelle, tai joskus jopa korostavan "push-up"-vaikutelman.
- älä venytä kudosta kovakouraisesti kohti kainaloita tai kylkiä. Venyttäminen voi vahingoittaa ihoa.
- nosta kudos rinnan kiinnittymiskohtaan niin, että nänni osoittaa eteenpäin
Binderin turvallinen käyttö
- Oikean kokoinen binder ei aiheuta kipua tai hierrä ja sallii normaalin hengityksen
- Älä käytä binderia yhtäjaksoisesti pitkiä aikoja (yleinen nyrkkisääntö on 8 tuntia), äläkä koskaan nuku binder päällä
- Älä ryhdy raskaaseen liikuntaan binder päällä kokeilematta ensin, miten kehosi reagoi kevyeen liikuntaan bindatessa
- Anna sekä binderille että kehollesi ainakin yksi lepopäivä viikossa
- Jos käytät binderia pitkiä aikoja kerralla (esim. työ- tai koulupäivän), pyörittele hartioita ja hengitä oikein syvään välillä. Kiinnitä huomiota siihen, miten kehosi reagoi pitkään bindaamiseen.
- Riisu binder välittömästi, jos koet huimausta, hengenahdistusta, kipua, tai muita negatiivisia kehollisia reaktioita.
Pesu ja hoito
- 40C hienopesu
- ei valkaisua, rumpukuivausta, silitystä tai huuhteluainetta (etikka ok!)
- tuuletus pesujen välissä
Tekeekö binder rintakehästäni täysin litteän?
Valitettavasti binderit eivät voi taikoa rintakudosta pois, ne voivat vain kohdistaa siihen puristusta jonka avulla kudos litistyy ja jakautuu rintakehälle. Litteyden taso riippuu rintakudoksen määrästä ja kiinteydestä ja sen suhteesta kehosi kokoon ja muotoon.
Miksi rintakehäni profiili näyttää oudolta binder päällä?
Kumpu ylä-rintakehällä: rintakudos on vedetty liian ylös, kokeile asetella se noin kainalon alapuolelle
Kuoppa kainalon tasolla: joko binder on liian pieni kainalon tasolta, tai kudos on vedetty liian alas. Kokeile asetella se hieman ylemmäs
Voiko bindatessa urheilla?
Se riippuu! Joillakin ei ole mitään ongelmaa urheilla binder päällä, jotkut eivät siedä lainkaan painetta rintakehällä. Älä missään nimessä ryhdy raskaaseen liikuntaan kokeilematta ensin, miten kehosi reagoi kevyeen ja keskiraskaaseen liikuntaan bindatessa.
Huomaa myös, että perusmallisessa puolipituisessa binderissa on löyhä alareuna, joka voi lipsahtaa ylös juoksemista, hyppelyä tmv. liikettä sisältävässä urheilussa.
Voiko binder päällä uida?
Periaatteessa kyllä, mutta samoin varoituksin kuin urheilu. Märkä binder pitää myös riisua kun olet noussut vedestä ja antaa kuivua ennen uudelleen pukemista.
